Andas

Har fått i uppgift av min sjukgymnast att andas, långa djupa andetag...yoga andning, in genom näsan och ner långt ner i magen och sedan ut genom näsan igen. Lätt tänkte jag, yoga andning har jag gjort förut men icke...just nu tar det tvärstopp strax nedanför de sista revbenen :S.

Idag har jag legat på en filt på baksidan i solen, lyssnat på fåglarna och bara försökt att andas. Hitta lugn och engergi men givetvis pockar en massa tankar på min uppmärksamhet och det är just därför som dessa övningar är så viktiga för mig. Att bara kunna varva ner, göra ingenting förutom att andas, långa djupa andetag och få bort stressen som annars låser hela mig.