Yoga

Då det inte är först nästa vecka som jag ska prova på medicinsk yoga letade jag rätt på mitt häfte med yoga övningar som jag köpte för över ett år sedan...och som mest bara legat och skrotat bland mina papper.

Det är ett cd-häfte i serien Verktyg för självläkning med övningar som är sammanställda av Göran Boll. Mitt häfte är startpaket nr 3. Idag bestämde jag mig för att göra hela passet, plus en meditationsövning. Tidigare har jag plockat valda delar och använt som hjälp vid stretchningen.

Detta pass innehåller övningar för ryggen som stretchar och ökar flexibiliteten.
Nu efter passet är jag trött i ryggen, men skönt avslappnad...längtar redan till nästa gång ;).

"Må bra"-plan

Under sommaren har jag funderat ganska mycket över vad som får mig att må bra och som minskar smärtan. Det blev så extra tydligt innan semestern, när allt bara gick i ett och för att "hinna" med skippade jag de saker som får mig att må bra => smärtan ökar och jag blir nedstämd.

En person sa till mig: "när du struntar i att investera i dig själv så väljer du smärtan...". Jag blev både ledsen och arg, men det fick mig verkligen att tänka till. Jag hatar smärtan och jag väljer inte smärtan...har levt med den som en ständig följeslagare i många år och nu är jag redo att "välja" bort den. Jag tänker inte låta smärtan styra mitt liv utan jag bestämmer och jag tänker investera i mig själv...i min "må bra"-plan.

Vad innefattar då min "må bra"-plan, jo det är saker som får mig att "glömma" smärtan en stund, träning i lagom doser utan allt för stora krav på prestation...promenader, joggingturer och stretch, mjuka upp stela och spända muskler. Massage en gång i månaden.

Jag har en fras klingande i huvudet som en kompis på jobbet brukar säga "ingen minns en fegis..." och det har jag tagit fasta vid och ska testa på att rida lektion igen...om jag inte har testat så kan jag inte veta ifall det funkar eller inte. Vad är poängen att gå och drömma om saker men inte våga testa p g a att jag kanske får ont, att det inte ska funka...ja om det inte funkar så har jag i alla fall testat...jag valde, inte smärtan.

Ska även testa medicinsk yoga, har bara lästa positiva saker om det och yogan har hjälpt mig tidigare. R vill också att vi ska köra lite yoga tillsammans hemma, blir mysigt att göra något tillsammans :).

Att ha dagar då jag bara läser en bok, scrappar, är med familjen eller bara gör ingenting är också viktigt...att kunna få sova ut länge och ta dagen som den kommer utan någon tid att passa, utan stress...det är några av de saker som finns i min "må bra"-plan, min investering i mig själv :)

Första veckan avklarad...

Helg...äntligen, har tagit mig igenom första arbetsveckan efter semestern och oj så seg jag kände mig framåt fredagen. Är inte direkt van att kliva upp tidigt på morgonen och sedan vara "produktiv" hela dagen. Nu är den i alla fall avklarad och förhoppningsvis kommer nästa vecka kännas lite lättare.

Nu ska jag bara ta det lugnt och inte göra allt för mycket i helgen, kroppen känns trött och "energinivån" är låg...får bli lite promenader, yoga och umgås med familjen = lycka och jag får positiv energi...precis vad jag behöver :).

Shoppa ridkläder

Nu när jag ska börja rida igen är jag i behov av lite nya ridkläder, de jag använt tidigare är både slitna och urtvättade. Ridbyxorna är i princip nya, bara använda ett fåtal gånger...som tur är, prova ridbyxor är inte någon favorit precis ;).

Tog en sväng förbi Hööks idag när jag åkte hem för att shoppa, hade ställt in mig på att köpa ett par toppa (åtminstone en kortärmad), ridstrumpor och handskar...men jag hittade inga toppar som kändes roliga :(. Aningens besviken åkte jag hem med lite ridstrumpor, handskar och sulor till mina ridskor.

Resultatet av dagens shopping...

Någon som har tips på var man kan köpa ridkläder till vettiga priser?

Uppvisningen

Trött och busig ponny som inte riktigt vill samma som sin ryttare

Igår var det avslutning på tjejernas dagridläger och de hade en uppvisning för oss föräldrar. De hade gjort sina hästar så fina och det var stolta och lite nervösa tjejer som ställde upp på medellinjen. De fick presentera sig själva och sin häst.

Pigg hopphäst och fina rosetter

På uppvisningen red de ett kort dressyrprogram, hoppade en bana följt av att de red barbacka. J:s häst var trött och seg i värmen, ville inte alls vara med. Hon kämpade och kämpade, men det är inte lätt...till slut ramlade hon av under barbacka ritten och blev då ledsen och besviken, men upp skulle hon och red klart uppvisningen, tuff liten tjej.

Efter uppvisningen var det dags för bl a utdelning av "veckans...", dvs på vilket sätt de har utmärkt sig under veckan.

J blev utnämnd till veckans utveckling med motiveringen att hon inte ridit så länge och att hon utvecklats och lärt sig så otroligt mycket under denna vecka.

J och Baileys

R blev utnämnd till veckans kompis med motiveringen att hon och N blivit så otroligt bra kompisar och höll ihop hela tiden.

R och Tingeling

Sedan blev det dags för prisutdelning i "handy horse"-tävlingen som de haft under veckan, där de skulle rida en bana med olika stationer två varv och ha så lika tid som möjligt. J kom på en femte plats och R:s kompis N vann den tävlingen.

Nu var ridlägret slut och det återstod bara fotografering, fika, säga hej då till hästen och kompisarna...inte lätt att få med tjejerna hem, de har haft superkul och längtar redan tills de träffar hästarna och kompisarna igen.

Dagridläger

Förväntansfulla tjejer

I måndags var det två förväntansfulla tjejer som "tidigt" på morgonen begav sig till Skogslotten för ett sex dagar långt dagridläger. De samlas kl 8.30 och hämtas kl 17, blir långa dagar men vad gör väl det när man är med hästar och kompisar :).

R har haft en häst som heter Tingeling som är en korsningsponny med en mankhöjd på 125 cm. En pigg häst som älskar att hoppa och som blivit R:s nya favorit.

J har haft en shetlandsponny som heter Baileys och som hon bara älskar...har ramlat av ett par gånger men det blev hon bara glad över för då fick hon bjuda på fika => jag fick baka några kladdkakor som hon hade med sig.

På eftermiddagarna när jag hämtat dem bara bubblar det av berättelser om vad de gjort under dagen och hur fina "deras" hästar är...supertrötta,, fnissiga och bara såååå lyckliga :).

Idag är det avslutning med uppvisning för oss föräldrar och det ska bli så spännande att se, de har lärt sig så otroligt mycket under denna vecka och haft superkul...de längtar redan till nästa ridläger ;). Bilder och mer info från uppvisningen kommer i ett senare inlägg.

Trädgårdsplaner

Under sommaren har vi funderat en hel del på hur vi vill göra med vår trädgård och det finns en hel del som behöver göras. Förra sommaren fixade Anders uteplatsen på baksidan och nu vill vi gärna få till resten av baksidan.

Vi har en gammal uteplats som vi ska riva och ersätta med gräs. Vid uteplatsen har vi påbörjat en inramning med rosor och klematis, och tanken var att denna inramning skulle fortsätta på andra sidan av gången upp till uteplatsen som ska rivas.

Efter att ha funderat en hel del och tittat på hur tomten ser ut har vi kommit fram till att vi ska göra färdigt inramningen och att själva gången ska mest vara en ingång till "rummet" som blir på baksidan. Den gamla uteplatsen rivs och vi ska jämna till slänten så att den inte blir så brant. Där uteplatsen är/var ska vi så gräs och i slänten anlägger vi med sten och växter.

Baksidan idag...

Har varit på Billbäcks och tittat på olika växter som kan trivas i vår slänt som komplement till de växter som finns där idag. Bland gräset och vildhallonen finns det jättedaggkåpa, ormögon, penningört, aklejor och bergsklint.

Blommor som skulle kunna funka på den "nya" baksidan

Planen är att vi ska påbörja arbetet under hösten och att vi förhoppningsvis blir klara till nästa vår/sommar. Ska bli kul att se hur trädgården växer fram och hur väl den kommer att stämma med den inre bild som jag har...den kommer i alla fall inte bli sämre än det vi har nu ;).