Andas...

Bara att njuta av tillvaron längs strömmen och andas

Under den senaste veckan har det varit väldigt stressigt och kaotiskt på jobbet, men som tur är har jag en väldigt bra chef som verkligen ser sin personal. Mitt arbete ligger även väldigt fint i det gamla industrilandskapet längs strömmen så innan jag åkte hem idag tog jag en promenad längs strömmen och bara andades och försökte rensa hjärnan från all stress.

När jag kom hem fixade jag till en favoritsmoothie som är en riktig energikick ;-).

Mums...

Grön smoothie med exotiska frukter

1 påse (~70 g) ruccola

ca 300 g frysta exotiska frukter, men går lika bra att byta ut mot färska

7½ dl vatten

Mixa ingredienserna till en slät smoothie i mixern.

Häll upp i ett glas och njut :).

Nya mål

Nu när solen lyser ute och temperaturen börjar komma över 0:an längtar jag tills snön och isen försvinner så att jag kan börja arbeta mot ett av de mål som jag satt upp. Målet är att jag ska klara av att springa igen utan att min rygg svullnar upp...saknar löpträningen och jag ska bara klara av det.

Har fått tips av en sjukgymnast hur man ska göra för att komma igång igen efter en längre tids uppehåll och denna gång ska jag verkligen följa hans tips. Det man ska göra är att träna löpning minst två gånger i veckan och till att börja med ha en runda på max ett par km. Man ska gå 200 m för att sedan springa 200 m och sedan varvar man så tills rundan är avklarad. Den ena dagen ska löpsträckorna gå riktigt långsamt, precis över promenadtakt och den andra löpdagen får man springa i det tempo man vill på löpsträckorna.

Har provat denna metod tidigare och det har funkat, men jag blir för otålig och har för bråttom med att öka på de delar som jag springer...men denna gång ska jag verkligen vara noga med att låta det ta den tid som behövs för att komma tillbaka igen.

Mot nya mål...kanske vårruset 2014 ;)

Ridlektion x2

Idag har jag fått njuta av att se fina R rida två leiktioner på raken, då hon rider igen för den gången hon missade när vi var i fjällen. Första lektionen fick hon rida på Willjagmena som är en korsningsponny med en mankhöjd på 116 cm...en riktigt pigg liten kille ;-).

R och Willjagmena innan lektionen börjar

Den här ridlektionen var riktigt klurig, de skulle rida rakt upp längs medellinjen från A till C. När de kom till C skulle varannan häst gå åt vänster och varannan åt höger. Sedan rida längs lånsidan och när de kom till A skulle de rida varannan häst. Övningen gjordes i trav och efter en stund utökades övningen med att de skulle galoppera längs långsidan för att sedan trava A till C.

De var så duktiga alla barnen och man såg tydligt att hästarna gärna följde efter kompisen framför så ibland fick de kämpa för att få med sig sin häst ;-). De fick även rida på stora mittvolten, först i trav och sedan i galopp.

R och Fideli innan andra lektionen

Andra lektionen fick R rida Fideli, en korsningsponny på 125 cm i mankhöjd. På ridlektionen gjorde de samma övningar som den innan...gissa om R var trött efter att ha ridit två tuffa ridlektioner a´45 minuter ;-).

Optikern igen...

Igår var vi en sväng till optikern igen, dels för att hämta R:s glasögon och så var det min tur att kolla synen. Det visade sig att min syn förändrats en hel del och att de glasögon jag har inte alls funkade...de till och med försämrade synen på höger öga. Min syn har blivit bättre men jag behöver fortfarande använda glasögon när jag t ex läser, sitter vid datorn och ska se på långt håll...är lite närsynt och har brytningsfel.

Sen kommer vi till den svåra biten, vilka bågar ska jag ha...finns ju så många snygga. Lånade hem fyra stycken som jag fastnade för i butiken och nu är jag nere i två. Vilka av dessa ska jag välja?
Anders och tjejorna har redan en favorit...

Denna...

eller denna?

Inte världens bästa bilder men det bjuder jag på ;-).

Tjockis

Mandis är inte helt nöjd med tillvaron

Idag har jag varit hos veterinären och vaccinerat Mandis...och som vanligt fick jag höra att det var en rejäl kisse jag hade med mig :(. Han har gått upp ytterligare i vikt sedan förra besöket trots att vi försöker få ner honom i vikt. Nu blir det bantning med hjälp av en kost med lite kolhydrater och mycket protein...även katter kan visst äta utifrån denna diet, dock kan det bli svårare att få honom att motionera då hans favoritsyssla är att vila ;-)

Nya maten framöver...hoppas den  funkar

Varva ner?

Hemma efter ännu en kaotisk och lite små stressig dag på jobbet. Tjejorna var trötta när jag hämtade dem på frita så R skippade sin fotbollsträning idag och satsar på lördagens träning istället. Själv kändes det så otroligt bra efter gårdagens träning...var så skönt att bara få rensa hjärna, men idag vet jag inte hur jag ska få bort stressen, frustrationen och tankarna på jobbet.

Det är dagar som denna jag verkligen saknar stallet, för dit kunde jag åka och bara vara...få en stund för mig själv och tänka på annat. Nu har jag inte hittat något annat sätt att få bukt på stressen :S, visst jag har vattenträningen men den är ju inte varje dag. Tidigare har sprungit, men nu vågar jag mig inte ut i halkan och sen vet jag inte hur min rygg klarar av löpningen. Har inte joggat sen i somras...skulle verkligen behöva det nu.

Yoga har hjälpt mig tidigare, men jag har liksom ingen ro i kroppen till att bara ta det lugnt och yoga eller göra något annat jag mår bra av...vad nu det skulle vara. Det bara kryper i kroppen och allt som oftast känner jag en frustration och rastlöshet. Hittar inte riktigt motivationen eller för den skull inspirationen till att göra något och det gör mig så frustrerad.

Tips någon på vad man kan göra för att bli av med stressen och för att komma ner i varv och hitta balans i vardagen? Trodde att jag var en bit på väg men nu är jag inte så säker längre :S.

Stress, stress och så lite stress

Idag har det varit en riktigt stressig dag på arbetet...en dag med mycket frustration över att inte hinna med och en ännu större frustration över att inte kunna hitta information över de saker som man behöver. Frustration över känslan av att göra ett dåligt jobb...denna dag hade jag hellre velat stanna hemma, det är dagar som denna man verkligen funderar över sitt yrkesval :(.

Ikväll hoppas jag kunna träna bort stressen, frustrationen och deppigheten med vattenträning, vi får väl se hur det går :(.